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食品安全等级划分,家长注意!孩子哪些零食可以吃,哪些不能吃

发布时间:2020-07-14作者:佚名浏览量:0来源: 泌花食品

  现在孩子们都爱吃零食,大部分零食都是不健康,这点家长们也知道。但是呢,小孩子也是比较任性的,家长为了不给孩子吃零食,越是制止越是反抗,效果也并不理想,很多家长拗不过,也就同意孩子吃了。其实,有些零食是可以吃的,有些零食是禁止食用的。给孩子吃零食的话,一定要注意。

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  我们可以把宝宝吃的零食划分为四个推荐级,分为“可经常食用”、适当食用”、限量食用”、禁止食用”。

  “可经常食用”的零食

  能够经常食用的零食,大部分都是比较健康的。这些零食营养素含量高,而且是低油或非油炸、低盐、低糖的食品,而且这些食物中可提供一定的能量,其中也有人体所需的营养元素,比如:钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等,是有益于孩子健康的。

  “适当食用”的零食

  适当食用的零食,也是可以吃的,只不过要控制好量。“适当食用”的零食营养相比较“可经常食用”的营养相对会少点,但是含量也相对丰富。另外,这类零食的含油、糖、盐等成分会相对增加,因此要注意适当食用。

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  “限量食用”的零食

  这类零食中含有较多量的油、糖、盐等成分,提供能量较多,但是其他的营养物质含量非常的少。经常食用这样的零食,孩子会发胖、变重、高血压以及其他慢性病的风险。因此要少量食用,最好是不要食用,但不是禁止。

  “禁止食用”的零食

  这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品,对宝宝健康有严重的威胁,应禁止宝宝食用这类零食。

  食用建议:

  家长在给孩子吃零食的时候,一定要看看食品包装上的成分表,里面都含有多少热量,多少油等等,确定零食是否健康,根据食品等级划分表,分出哪些是可以适当食用的,哪些是不能吃的,满足孩子口味的同时,也要保证孩子的健康。


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